건강관리4 황사가 미세먼지가 건강에 미치는 영향과 예방 및 배출방법 우리는 현대 도시에 살면서 매일 다양한 종류의 대기 오염 물질에 노출되어 있다. 그중 황사와 미세먼지는 이젠 가장 흔하고 유해한 대기 오염의 두 가지 종류이다. 황사와 미세먼지는 우리 몸에 들어와 어떤 영향을 미치는 것일까? 그리고 우리 몸에서 황사와 미세먼지를 배출할 수 있는 방법은 있을까? .,.1 황사와 미세먼지는 우리 몸에 들어와 심각한 건강상의 질병들을 유발한다. 황사와 미세먼지는 어떤 차이점이 있으며 어떻게 예방해야 할까? 황사와 미세먼지는 어떻게 다를까? 황사 : 광물성 미세먼지 황사는 중국과 몽골의 사막과 건조한 지역에서 발생하는 미세먼지의 일종이다. 황사 입자는 주로 석영, 장석과 같은 광물로 구성되어 있고 무게가 가볍다. 그러므로 황사는 장거리로 날려 이동하기 쉽고 일본과 한국을 포함한.. 2023. 5. 3. 오메가3의 효과와 부작용 - 좋은 오메가3를 고르는 방법 오메가3는 인체에 중요한 영야소인 지방산 중 하나로 주료 해조류, 물고기 등에 많이 함유되어 있다. 오메가 3는 인체에 다양한 효과를 주며 건강관리에 필수인 영양소 중에 하나이다. 따라서 오메가 3을 복용하는 것은 필수이며 효과적으로 섭취하는 방법과 부작용까지 알아보자. 더불어 좋은 오메가 3을 고르는 방법이 무엇인지를 알려주도록 하겠다. .,.1 오메가 3가 인체에 미치는 영향 심건강에 도움을 준다. 뇌기능개선에 도움을 준다. 관절염 완화와 예방에 도움을 준다. 우울증 예방에 도움을 준다. 오메가 3는 혈액 내 지질 수치를 낮추는데 도움을 주고 동맥경화와 같은 심장 질환을 예방하는데 효과가 있다. 그러므로 고혈압을 앓고 있는 환자들은 필수인 영양소 이다. 오메가3는 뇌기능개선에도 효과가 있는데 이는 뇌.. 2023. 5. 2. 오트밀다이어트 오트밀의 효능과 영양성분 부작용까지 최근 다이어트의 필요성을 느껴 집에 있는 오트밀을 활용하여 식단을 구성하고 있다. 오래전부터 오트밀은 다이어트 식재료로 많이 알려져 왔다. 여러 나라에서 인기 있는 아침식사 음식이며, 칼로리가 낮다. 죽이나 빵의 재료로도 활용되기도 하며 요구르트나 과일의 토핑 재료로 이용되기도 한다. 건강에도 좋고 다이어트에 좋은 오트밀의 효능과 영양성분 그리고 부작용까지 함께 알아보자. .,.1 오트밀은 귀리를 눌러 납작하게 만든 것이다. 그 자체로는 큰 맛이 느껴지지 않으며 죽이나 샐러드 베이킹등의 재료등으로 많이 쓰이고 있다. 가장 많이 사용되고 있는 오트밀은 퀵오트밀이다. 퀵오트밀은 이름만큼 빠르게 조리되고 부드러운 식감을 가지고 있어 전자레인지에 1~2분만 돌려도 쫀득한 식감을 즐길 수 있다. 오트밀의 효능 풍.. 2023. 4. 6. 천연항생제 마누카꿀의 효능과 복용법 그리고 부작용까지 꿀은 건강식품으로 알려져 있다. 그중에서도 마누카 꿀이 천영항생제 역할을 하여 더욱 찾는 이들이 많아졌다. 나 역시도 아이에게 항생제 대신에 마누카 꿀을 먹이고 있다. 코로나와 독감이 1년 내내 유행하게 된 지금 우리 집에서 마누카 꿀은 필수 식품이다. 마누카 꿀은 일반 꿀과 무엇이 다를까? 마누카꿀을 우리 몸에서 어떤 효능이 있을까? 아이부터 어른 그리고 노인까지 먹을 수 있는 마누카 꿀의 효능과 복용법 그리고 부작용까지 함께 알아보자. .,.1 마누카꿀을 꿀통에 소분해 놓고 목이 아프거나 혹은 미세먼지가 많은 날 온 가족이 편리하게 복용하고 있다. 마누카꿀과 효능과 일반 꿀의 차이점 천연항생제 역할(항생제 내성균에 작용) 상처치유 위건강과 헬리코박터균 제한 항균작용 충치억제항균작용 및 구강건강 피부건.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음
