우리는 현대 도시에 살면서 매일 다양한 종류의 대기 오염 물질에 노출되어 있다. 그중 황사와 미세먼지는 이젠 가장 흔하고 유해한 대기 오염의 두 가지 종류이다. 황사와 미세먼지는 우리 몸에 들어와 어떤 영향을 미치는 것일까? 그리고 우리 몸에서 황사와 미세먼지를 배출할 수 있는 방법은 있을까?
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황사와 미세먼지는 우리 몸에 들어와 심각한 건강상의 질병들을 유발한다. 황사와 미세먼지는 어떤 차이점이 있으며 어떻게 예방해야 할까?
황사와 미세먼지는 어떻게 다를까?
- 황사 : 광물성 미세먼지
황사는 중국과 몽골의 사막과 건조한 지역에서 발생하는 미세먼지의 일종이다. 황사 입자는 주로 석영, 장석과 같은 광물로 구성되어 있고 무게가 가볍다. 그러므로 황사는 장거리로 날려 이동하기 쉽고 일본과 한국을 포함한 주변 국가에 영향을 미친다.
- 미세먼지 : 다양한 출처에서 나온 오염 물질들의 혼합
미세먼지는 고체와 액체 입자의 혼합물로 구성 된 대기 오렴 물질의 일종이다. 미세먼지는 교통, 산업활동, 산불 및 먼지 폭풍과 같은 자연 현상과 같은 자연적 원인과 인위적 원인 모두에서 생성될 수 있다. 미세먼지는 황사보다 입자가 매우 작아 우리 호흡기 깊숙이 침투하여 다양한 건강 문제를 일으 킬 수 있다.
황사와 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향
- 황사에 노출된 기간에 따라 우리 몸에 미치는 영향
황사와 미세먼지는 노출된 시간과 양에 따라 가벼운 증상에서부터 심한 병까지 다양한 건강 문제를 일르킬수 있다. 황사에 단기간 노출되면 기침, 재체기, 콧물, 눈 가려움증 등의 증상이 나타날수 있다. 황사 입자가 호흡기를 자극해 염증을 일으 킬 수 있기 때문이다. 천식과 같은 기존 호흡기 질환이 있는 사람은 더 심각한 증상을 겪을 수 있으며 치료가 필요할 수 있다. 황사에 장기간 노출되면 천식, 만성기관지염, 폐기종 등의 만성 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 황사 입자가 폐 조직을 손상시켜 폐 기능에 돌이 킬 수 없는 변화를 일으키기 때문이다.
- 미세먼지에 노출된 기간에 따라 우리 몸에 미치는 영향
미세먼지에 단기간 노출 시 기침, 쌕쌕거림, 숨가뿜 등의 증상이 나타날 수 있다. 미세먼지 입자는 입자가 매우 작아 호흡기 깊숙이 침투하여 염증을 일으켜 자극과 불편함을 유발할 수 있다. 미세먼지에 장기간 노출되면 심장병, 뇌졸중, 폐암, 조기사망 등 다양한 심각한 건강문제로 이어질 수 있다. 미세먼지 입자가 혈관에 침투될 만큼 작아 심혈관계에 영향을 미쳐 다양한 건강상의 합병증을 유발하기 때문이다.
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황사와 미세먼지 예방법과 배출방법
안타깝게도 황사와 미세먼지는 한번 우리 몸에 들어오면 완전히 제거할 수 있는 방법은 없다. 그러나 이러면 오염 물질에 대한 노출을 줄이고 이와 관련된 건강 위험을 최소화하기 위해 취할 수 있는 여러 가지 방법들이 있다.
- 마스크착용
- 실내공기질 개선
- 공해가 심한 계절 야외 활동 자제
- 철저한 위생관리
미세먼지를 걸러낼 수 있는 마스크를 착용하는 것은 외출 시 황사와 미세먼지로 부터 자신을 보호하는 가장 간편하고도 효과적인 방법이다. KF94 또는 N95마스크를 권장한다. 우리는 대부분의 시간을 실내에서 보내기 때문에 집안이나 사무실 공기질을 개선하는 것이 중요하다. 오염물질을 걸러낼 수 있는 공기 청정기를 사용하고, 실내 습도를 30~50%로 유지한다. 대기오염이 심한 날에는 가급적 야외활돌을 자제하고 외출 시에는 대기질을 확인 후 마스크를 소지하여 외출한다. 황사와 미세먼지 입자가 피부와 모발에 쌓일 수 있으므로, 외출 후 세안과 모발을 깨끗이 씻는 것이 중요하다. 몸을 청결히 씻으므로 우리 몸에 들어가는 오염물질의 양을 줄이는데 도움이 될 수 있다.
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